ladnie ladnie

Jak zawsze forma za***ista Palec nie wyglada ladnie ale na pewno dasz rade P.S. Oczywiscie Zdrowych i Wesolych Swiat Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-12-25 01:16:35

Ok dzięki popuri. Czyli na bajceps, taki trening : uginanie szerokim podchwytem sztangi 3 serie uginanie wąskim podchwytem sztangi 3 serie uginanie nachwytem sztangi , lub uchwytem młotkowym hantli też 3 serie Na triceps: francuskie wyciskanie sztangi siedząc 3 serie wyciskanie sztangi wąskim uchwytem ( ok 15cm rozstaw dłoni ) 3 serie na barki to [...]

3 godziny, nie cwicza nawet zawodowcy, bez odpowiedniej suplementacji, albo przygotowania organizmu... Wystarczy 40 min silowego treningu, a w inne dni tyle samo intensywnego treningu interwalowego na przyklad, aby palic ladnie tluszcz. Wszystko jednak zalezy od diety, ktorej nie masz, bo Ci sie nie chce policzyc...

[...] jesli to pierwszy cykl to możesz uzyc samej metki jesli bedziesz podatny na jej dzialanie to moga byc poczatkowo calkiem fajne efekty. dawka rzedu 15-20mg w kilku dawkach podzielonych (an dlaczego podzielonych - tak jak ktos ladnie napisal ze względu na krótki okres półtrwania). jesli chcesz mozesz sie ograniczyc do 4 tyg na pierwszy raz. pozdro

Witam mam takie pytanie,aktualnie robię trening siłowy,wszystko ładnie pięknie siła idzie zadziwiająco,leci jabłczan rano + stak przedtreningowy(5g krety),bcaa,białko,carbo itp. Dieta b-2,5 w-4 t-1 (orzechy włoskie , mct, oliwa z oliwek, omega3) No zauwarzyłem że brzuszek też urusł, więc kręcę teraz areoby po treningu nie bardzo mam siłę dłużej [...]

Witam, Które ćwiczenie mniej angażuje dwugłowe ud: wykroki, czy nożyce (wykroki w tył)? Oczywiście krótkie wersje. Zależy mi na większej pracy czwórek przy tych ćw, choć zdaję sobie sprawę, że dwójki i pośladki będą tu zawsze pracować. Ładnie Ci widać serratusy na tych zdjęciach;)

Ładnie Ci idzie, ale w ćwiczeniu F robi się 4 serie a nie 6

a tak sie chlopak ladnie koksowal do zawodow........az mi go szkoda

No jeśli uważasz że masz co rzeźbić to nie ma problemu. Ale jest taka zasada najpierw masa potem rzeźba. Jak zależy ci na ładnie zbudowanej sylwetce to jak najbardziej masa. a potem rzeźba.

a co powiesz np na makrele wedzoną by od czasu do czasu sobie ją przekąsić ?:)mam jeszcze takie pytanie bo nie raz też sie zdarzy że wstanę sobie o 11 a pierwszy posiłek mam o godzinie np 8 , to co w takiej sytuacji mam zrobić by wyrównać te kcal i makrosy ?:) bo na raz nei wiem czy zjem te 2 posiłki razem :) a pominąć posiłk to nie zostana [...]

Dużo zrzuciłem, fajnie że to się rozłożyło w czasie. Nawyki żywieniowe pewnie już masz ustalone, na spokojnie teraz trening na siłę/masę i ładnie się wypracujesz. Stosowałeś jakieś spalacze, czy tylko dieta i aeroby ?

Ładnie Vegeo %-) :)

no no z tego co mowicie jasno wynika ze wszyscy ładnie sie przygotowali do MP.a i ci nowi nie sa nagorsi.rozumiem ze ten wazacy 140kg tez jedzie do Kielc??

21 kwietnia ub. roku z dnia na dzień straciłem słuch w lewym uchu. Poszedłem do laryngologa , dostałem skierowanie na ostry dyżur do szpitala. Lekarze w szpitalu zdiagnozowali zawał ucha. Miałem nadzieję że tak nie jest. Tu nadzieja została spełniona - po 10 dniach intensywnej, bezskutecznej terapii szpitalnej okazało się ,że ucho jest zupełnie [...]

Witam serdecznie zaglądających......do N.I.A. Dziś 13.11.2009 w TVP1 wyemitowano trochę wiadomości na temat George Ashkara. Wklejam link http://www.tvp.pl/publicystyka/magazyny-reporterskie/celownik/wideo/13112009-1720 Dla mnie jest to oczywista "tendencyjna nagonka" dla postrachu, jak to ujęła Pani profesor Alicja Chybicka, nawet [...]

gdzie kaptury?;d chłopie zrob coś z tym bo az w oczy razi ale takto ładnie choć przydalo by sie troche tluszczyku spalic ale jest dobrze powodzenia :)

To mi namieszałeś teraz ładnie. Dwie różne porady i sam nie wiem co mam robić. Placówka przyznała się do błędu i ok. 20:00 będę miał badania Prolaktyny bo mają jeszcze moją surowicę. Nie rozumiem do końca jak mam zbić poziom Progesteronu i dlaczego akurat Propek mi w tym pomoże. Możesz mi to wyjaśnić tak łopatologicznie ? Wstrzymałem się od kupna [...]

wszystko ładnie, ale mała prosba - umieszczaj może polskie nazwy ćwiczeń by każdy nie musiał klikać w googlach w razie nieznajomośći zagranicznego nazewnictwa ok?;-)

Ja bym po prostu uciął trochę z węgli a nawet ciut białka i dodał tłuszczy, też powinno pójść ładnie, nie ma co od razu wbijać na skrajnie niskie węgle z ładowaniami

ladnie 2 panie na ostatniej focie najfajniejsze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-12-27 18:07:15